体調管理のため腸内環境を整える

40歳を過ぎてから少し体調を崩すことが増えてきました

大した病気もせず過ごしていたのであまり健康のことで気を使うこともなかったのですが、40歳を過ぎてから少し体調を崩すことが増えてきました。
普段何気ないことで少し体調不良を訴えるようになり、回復にも時間がかかるようになりました。
若い頃なら一晩寝れば元気になっていたようなことでも、なかなかそうもいきません。
一度しんどくなると長引くようになったとも感じます。
お腹あたりが気持ち悪くなることが多く、その度に食事を見直したり睡眠をたくさんとるようにしたりと工夫をしています。
そんな中で特に気をつけたのが、腸内環境を整えることです。
普段からできることも多いと感じていて、毎朝ヨーグルトを食べたり、そのヨーグルトも腸内環境を整える謳い文句で販売されているものを選びます。
口にするだけで少し健康になったような良い気分がしますし、実際にお腹が気持ち悪くなる頻度が減ってきたように感じています。
腸内環境を整えると気分も良くなることから、いろいろな情報を仕入れるようになりました。

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— 【公式】カゴメ (@KAGOME_JP) September 14, 2021

40歳を過ぎてから少し体調を崩すことが増えてきました ❚ 重要なのは腸内にある善玉菌の割合を多く保つこと ❚ 生活のリズムを整えることで腸内環境は確実に改善している